Zdrowy omlet owsiany FIT

Zdrowy omlet owsiany FIT

Składniki na omlet:

  • 50g mieszanka MojeMusli o sk┼éadnie: podstawa b┼éonnikowy mix, banan liofilizowany, pestki dyni, je┼╝yna liofilizowana, gorzka 72% czekolada, proteinowe chrupki, mandarynka liofilizowana
  • 1 jajko rozmiar
  • p├│┼é ┼éy┼╝eczki proszku do pieczenia
  • dwie/trzy ┼éy┼╝ki zimnej wody
  • 20 g od┼╝ywki bia┼ékowej

Składniki na krem bananowy:

  • 100 g serka wiejskiego lekkiego
  • p├│┼é dojrza┼éego banana
  • gar┼Ť─ç truskawek (ok 70g)

Czas na ┼Ťniadanie? Mo┼╝e zdrowy omlet owsiany?

Omlet owsiany z musli to doskona┼éy posi┼éek na rozpocz─Öcie dnia. Takie ┼Ťniadanie nie tylko doda Ci mn├│stwo energii, ale tak┼╝e spowoduje, ┼╝e nie b─Ödziesz g┼éodny przez co najmniej 3 godziny! Przygotowanie trwa maksymalnie 10 min czyli tyle co standardowe kanapki z dodatkami, ale zdecydowanie omlet owsiany jest zdrowszy i po┼╝ywniejszy. Pami─Ötaj! ┼Üniadanie jest najwa┼╝niejszym posi┼ékiem dnia, powinno zosta─ç spo┼╝yte maksymalnie godzin─Ö od momentu przebudzenia. Dobrze rozpocz─Öty poranek jest recept─ů na udany dzie┼ä

PRZEPIS:

Musli blendujemy na proszek, dosypujemy reszt─Ö sk┼éadnik├│w i blendujemy. Omleta sma┼╝ymy na rozgrzanej patelni przez ok 3 min na stron─Ö. Serek wiejski i banana blendujemy na g┼éadk─ů mas─Ö, smarujemy omleta i uk┼éadamy pokrojone wcze┼Ťniej truskawki.

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *