Zdrowe pancakes czyli naleśniki pełnoziarniste

Zdrowe pancakes czyli naleśniki pełnoziarniste

Składniki:

  • 2 jajka
  • 30g mąki ryżowej
  • 30g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 30g mieszanki płatków MojeMusli
  • miarka odżywki białkowej
  • 200g jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • woda do rozcieńczenia masy

Naleśniki – przepis na zdrowe pancakes!

Pancakes, czyli amerykański odpowiednik naszych polskich naleśników, ale w zdrowej wersji – z mąki pszennej pełnoziarnistej, która zawiera dużo białka, aż 12g na 100g! Plus płatki musli z własnej mieszanki, którą możesz skomponować na bazie siemienia lnianego i pestek dyni – dawka zdrowych tłuszczy od rana!
Zdrowe pancakes są doskonałą opcją dla naszych maluchów, które uwielbiają przecież naleśniki! Nasza zdrowa wersja naleśników w smaku niczym nie różni się od standardowych naleśników, tak samo pyszne, mięciutkie i puszyste i z dodatkiem brzoskwini liofilizowanej. Nie sposób się nie skusić! Przepis bardzo prosty w wykonaniu zachęcamy do podzielenia się z nami Waszymi wrażeniami smakowymi.

PRZEPIS:

Jajka lekko ubić trzepaczką, wymieszać z jogurtem, następnie dodać mąkę ryżową i pszenną pełnoziarnistą razem z odżywka białkową, wodą rozcieńczyć masę na średnio geste ciasto. Na koniec wymieszać z płatkami MojeMusli. Smażyć na oleju kokosowym.

Sprawdź najpopularniejsze wpisy na blogu:

Jak być piękną i zdrową w kilku krokach?
Zdrowa owsianka z jagodami acai
Elektrolity – jedynie dla sportowców?
Ksylitol czy erytrytol – co jest zdrowsze? Czym zamienić cukier? Zdrowy zamiennik cukru?
Owoce liofilizowane – czym są i dlaczego warto je jeść?
Płatki orkiszowe – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Suszone fig – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG
Mąka sojowa – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Skóra prawdę Ci powie… o Twoim zdrowiu
Suszone jabłka – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG
Czy pić mleko?
Jakie są rodzaje mąki? Co oznacza typ mąki?
Czy ekologiczne znaczy lepsze?
Zdrowy omlet owsiany FIT
Jogurt – jakie ma właściwości odżywcze?
Rozsądne zakupy w walce z otyłością
Pomysł na śniadanie do łóżka
Ciasto z truskawkami i płatkami musli
Pomelo – ogromny cytrus o wspaniałych właściwościach
Które płatki owsiane są najlepsze? Zwykłe, górskie czy błyskawiczne.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.