Deser pudding chia o smaku bananowym

Pudding chia o smaku bananowym

Sk艂adniki:

Pudding chia wspaniale si臋 sprawdza jako zdrowy deser. Masz ochot臋 na s艂odk膮 przek膮sk臋 podczas dnia? Nic prostszego! Pudding chia jest bardzo 艂atwy w przygotowaniu, 15 min i mo偶esz delektowa膰 si臋 super deserem z nasionami chia. Ten deser na bazie mleka kokosowego 艣wietnie si臋 prezentuje i doskonale smakuje. Mleko kokosowe zawiera zdrowy t艂uszcz, 艣rednio-艂a艅cuchowy kwas t艂uszczowy MCT, kt贸ry nasz organizm potrafi natychmiast wykorzysta膰 jako znakomite 藕r贸d艂o energii. T艂uszcz MCT nie odk艂ada si臋 w organizmie, lecz jest wykorzystywany jako energia, dzi臋ki czemu wspomaga przemian臋 materii i pomaga w dbaniu o zgrabn膮 sylwetk臋. Nasiona chia natomiast s膮 bogate w t艂uszcze omega-3, a tak偶e zawieraj膮 mn贸stwo przeciwutleniaczy, kt贸re chroni膮 nasz organizm przed starzeniem.

PRZEPIS:

Do s艂oika z pokrywk膮 wlewamy mleko kokosowe, dodajemy nasiona chia, zamykamy s艂oik i potrz膮samy energicznie. Odstawiamy do lod贸wki. Po 15 minutach wyci膮gamy i ponownie potrz膮samy. Do mieszanki dorzucamy rozgniecionego banana i sok z cytryny. Ca艂o艣膰 mieszamy. W wysokiej szklance uk艂adamy na przemian pudding chia i mieszank臋 MojeMusli. Wierzch dekorujemy wedle uznania 馃檪 Tutaj u偶yto wi艣ni liofilizowanych.

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *