Płatki owsiane – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG i wartości odżywcze

Płatki owsiane błyskawiczne – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG i wartości odżywcze

Płatki owsiane błyskawiczne – kalorie i wartości odżywcze

Owies – główny składnik płatków owsianych, od zarania dziejów stanowi jeden z kluczowych składników codziennej diety. Dlaczego jemy tyle owsa? Odpowiedź to walory prozdrowotne, lecznicze i wartości odżywcze, co z kolei przekłada się na korzyści płynące z jedzenia płatków owsianych. Samo zdrowie. Nie wierzysz? Czytaj dalej.

Co zyskasz jedząc płatki owsiane błyskawiczne? Właściwości płatków owsianych to witalność Twojego organizmu. Płatki są dobrym źródłem cennego białka, folianów oraz kwasu pantotenowego. To także bogate źródło składników mineralnych, m.in. magnezu, żelaza, selenu, miedzi, cynku, luteiny oraz manganu. Płatki owsiane błyskawiczne cechuje także wysoka zawartość soli mineralnych, witamin E, K, PP i z grupy B oraz błonnika pokarmowego, który odpowiada za regulację układu pokarmowego. Wnet unikniesz zaparć i poczujesz się lekko. Ponadto w płatkach owsianych znajdziesz antyoksydanty, korzystne dla naszego organizmu węglowodany złożone pełnowartościowe kwasy tłuszczowe. Płatki owsiane błyskawiczne włączone do codziennej diety to skuteczna recepta na obniżenie cholesterolu. Zmniejszysz tym samym ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca. Płatki owsiane zapobiegają także kamienicy nerkowej oraz cukrzycy. Dieta bogata w owies zwiększa odporność organizmu, łagodzi stres oraz chroni i wzmacnia skórę. Właściwości płatków owsianych rozwiązują problemy osób mających problem z potencją – to nie jest żart – oraz doskonale sprawdzają się w leczeniu bólu reumatycznego. Właściwości płatków owsianych masz już w małym palcu.

Płatki owsiane błyskawiczne – kalorie i wartości odżywcze

Poznaj płatki owsiane błyskawiczne – kalorie, wartości odżywcze pochodzące z tradycyjnie gniecionego ziarna owsa. Ze względu na bogactwo wartości odżywczych zawartych w płatkach owsianych, warto je włączyć do swojej codziennej diety. To coś dla osób, dla których zdrowe ciało i organizm to istota rzeczy.

Płatki owsiane błyskawiczne – kalorie i wartości odżywcze (w 100 g)

  • Energia: 329 kcal / 1377 KJ
  • Tłuszcze: 7 g
  • Białko: 13,5 g
  • Węglowodany: 58,7 g

Indeks glikemiczny IG płatków owsianych

Indeks glikemiczny płatków owsianych wynosi 40. Sprawdź indeksy glikemiczne żywności.

Przeczytaj inne nasze Artykuły:

Dlaczego warto jeść banany? Sprawdź wartości odżywcze i indeks glikemiczny IG
Rodzynki – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG
Zaburzenia przyjmowania glutenu – czy płatki owsiane zawierają gluten?
Granola Anny Starmach – jak zrobić ją w domu?
Płatki jęczmienne – KCAL, indeks glikemiczny IG, skład i właściwości
Granola – czy warto ją jeść?
Domowa granola fit. Zrób ją samodzielnie
Domowe musli z piekarnika
Jak wybrać najlepsze musli? Doradzamy!
Domowe musli z miodem
Granola bez cukru – przygotuj ją w domu
Granola naturalna – KCAL, skład i właściwości – przepisy
Owsianka pieczona – zrób ją w domu!
Musli Classic – KCAL, skład i właściwości
Prażone płatki owsiane – jak przygotować i dlaczego warto jeść

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.