Parfait z Chia na 艣niadanie
Sk艂adniki:
- 100 ml mleka owsianego
- 15 g (3 艂y偶eczki) nasion chia
- 75 g (1 szt) kiwi
- 60 g (1/2 szt) mro偶onego banana
- 30 g mieszanka MojeMusli (b艂onnikowy mix, p艂atki chipsy kokosowe, p艂atki migda艂owe, granola naturalna, ananas i kiwi liofilizowane, branflakes, nasiona chia, proteinowe chrupki)
- 50 g (2 艂y偶ki) jogurtu naturalnego bez laktozy
- cynamon do smaku
Parfait z chia- co to jest?
Parfait to nic innego jak pyszny mro偶ony deser. Je偶eli uwielbiasz desery lodowe, parfait z chia 艣wietnie je zast膮pi w zdrowy i szybki spos贸b. Parfait z chia doskonale sprawdza si臋 na 艣niadanie, desery, przek膮ski. Do parfait mo偶na dodawa膰 owoce, orzechy i bakalie, posypki czekoladowe, wszystko czym posypujesz sw贸j deser lodowy 馃檪 Zast膮p zwykle lody zdrowym deserem z chia!
PRZEPIS:
Nasiona chia zalewamy mlekiem, mieszamy, odstawiamy do lod贸wki na ok 30 min, co jaki艣 czas mieszaj膮c.聽Banany lekko rozmra偶amy i blendujemy z cynamonem.
W wysokiej szklance/s艂oiku uk艂adamy warstwami: pokrojone kiwi, pudding chia MojeMusli, jogurt naturalny, zblendowany banan.聽Ozdabiamy liofilizowanymi owocami i musli.
