Domowa granola FIT

Domowa granola fit. Zr贸b j膮 samodzielnie

Jest wiele korzy艣ci, kt贸re p艂yn膮 ze spo偶ywania granoli

Domowa granola fit. Zr贸b j膮 samodzielnie

Szukasz pomys艂贸w na smaczne i zdrowe 艣niadania jednocze艣nie? Chcesz je艣膰 pyszne rzeczy, kt贸re mimo wszystko nie wp艂yn膮 na Twoj膮 sylwetk臋? Je偶eli odpowiedzia艂e艣 twierdz膮co na kt贸rekolwiek z powy偶szych pyta艅, to mamy co艣 dla Ciebie. Rozwi膮zaniem jest granola. Idealnie nada si臋 nie tylko na 艣niadanie, ale r贸wnie偶 sprawdzi si臋 w formie przek膮ski. W sklepach mo偶na kupi膰 wiele r贸偶norodnych odmian, dzi臋ki czemu ka偶dy z pewno艣ci膮 znajdzie to, czego szuka. Niestety, kupne wersje cz臋sto maj膮 dodany cukier lub inny rodzaj s艂odzika, przez co ich kaloryczno艣膰 jest mocno zawy偶ona. Je艣li jeste艣 osob膮, kt贸ra stara si臋 dba膰 o lini臋, powiniene艣 rozwa偶y膰 stworzenie swojej w艂asnej granoli, kt贸rej sk艂adniki mia艂by艣 pod kontrol膮. Wbrew pozorom domowa granola mo偶e by膰 r贸wnie pyszna, jak nie pyszniejsza, od granoli, kt贸r膮 mo偶na kupi膰 w sklepie.

Dlaczego warto je艣膰 granol臋?

Jest wiele korzy艣ci, kt贸re p艂yn膮 ze spo偶ywania granoli. Za pomoc膮 tego pokarmu mo偶na dostarczy膰 do swojego organizmu potrzebny b艂onnik pokarmowy. Rol膮 b艂onnika jest u艂atwianie proces贸w trawienia. Innymi s艂owy 鈥 jedzenie granoli mo偶e pozytywnie wp艂yn膮膰 na Twoje procesy wypr贸偶niania si臋. Ale to nie wszystko. Ze wzgl臋du na r贸偶norodno艣膰 sk艂adnik贸w, granola jest bogata w najr贸偶niejsze witaminy oraz minera艂y. Mog膮 si臋 w niej znale藕膰 zar贸wno suszone owoce, jak i r贸偶ne orzechy, bogate w zdrowe t艂uszcze.

Granola kupna czy zrobiona samodzielnie?

Wiele os贸b zastanawia si臋 nad tym, czy kupowa膰 granol臋 w sklepie, czy jednak samodzielnie j膮 zrobi膰 w domu. Prawda jest taka, 偶e wyb贸r powinien by膰 podyktowany w艂asnymi preferencjami. W sklepowej granoli cz臋sto mo偶na znale藕膰 dodatek cukru oraz innych s艂odzik贸w. Nawet wersje fit nie s膮 do ko艅ca pozbawione chemii negatywnie wp艂ywaj膮cej na organizm. Jednak trzeba podkre艣li膰, 偶e wiele z kupnych wersji po prostu smakuje bardzo dobrze jako przek膮ska. Natomiast domowa granola daje wolno艣膰 wyboru 鈥 mo偶na do niej doda膰 dowolne sk艂adniki, zar贸wno p艂atki owsiane, owoce suszone, pestki czy orzechy. Ka偶dy mo偶e stworzy膰 tak膮 mieszank臋, kt贸ra b臋dzie dla niego najbardziej odpowiednia.

Czy granola jest dobra dla os贸b, kt贸re si臋 odchudzaj膮?

Granol臋 od musli odr贸偶nia wyst臋powanie s艂odkiej otoczki, kt贸ra wielu osobom kojarzy si臋 z du偶膮 ilo艣ci膮 kalorii. Wbrew pozorom wcale tak nie musi by膰 鈥 s艂odkiej otoczki, kt贸ra sprawia, 偶e cz膮stki granoli s膮 ze sob膮 zbite, wcale nie jest tak du偶o i w zdrowych wersjach jest ona zrobiona chocia偶by z miodu, kt贸ry jest dobry dla ludzkiego organizmu. Oczywi艣cie, jak ze wszystkim, nie nale偶y przesadza膰 ze spo偶ywaniem granoli.

Co powinno si臋 znale藕膰 w domowej granoli?

Je偶eli chcesz stworzy膰 swoj膮 w艂asn膮 granol臋, to powiniene艣 postawi膰 na takie sk艂adniki, kt贸re najbardziej b臋d膮 Ci smakowa膰. Twoje ulubione suszone owoce, mo偶e 偶urawin臋, rodzynki. Do tego oczywi艣cie pyszne orzechy 鈥 najr贸偶niejsze, sprawdzi si臋 ka偶da odmiana. Mo偶na tak偶e doda膰 pestki dyni czy s艂onecznika. Jednak je偶eli domowa granola ma by膰 fit, nie powinno si臋 do niej dodawa膰 wi贸rk贸w kokosowych, du偶ej ilo艣ci miodu czy te偶 cukru. Powinno si臋 tak偶e unika膰 takich dodatk贸w, jak kawa艂ki czekolady.Jakie sk艂adniki kupi膰?
Do wykonania domowej granoli b臋d膮 Ci potrzebne najr贸偶niejsze sk艂adniki. Warto, aby艣 jednak wybra艂 jak najzdrowsze wersje. Mo偶esz nawet pokusi膰 si臋 o kupowanie sk艂adnik贸w z dzia艂u ekologicznego.

Jak przygotowa膰 domow膮 granol臋 fit?

Przygotowanie domowej granoli jest proste. Wystarczy po艂膮czy膰 w jednej miseczce wszystkie suche produkty (mo偶na wcze艣niej pokroi膰 orzechy oraz suszone owoce), a nast臋pnie doda膰 do nich dwie 艂y偶ki miodu oraz trzy 艂y偶ki roztopionego mas艂a i wszystko dok艂adnie wymiesza膰. Osoby, kt贸re chc膮 nada膰 mieszance bardziej wyrazistego smaku, mog膮 doda膰 jeszcze 艂y偶k臋 cukru. Po dok艂adnym wymieszaniu mo偶na wy艂o偶y膰 granol臋 na blach臋 wy艂o偶on膮 papierem do pieczenia. Ca艂o艣膰 pieczemy oko艂o 1 godzin臋 i 40 minut w temperaturze 100 stopni. Co 15 minut ca艂o艣膰 nale偶y przemiesza膰 szpatu艂k膮.

Prosty przepis na domow膮 granol臋 fit?

Koniecznie sprawd藕 nasz prosty przepis na domow膮 granol臋 w wersji FIT. Przepis banalnie prosty a przygotowanie nie zajmie ci wi臋cej ni偶 20 minut.

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *