Domowa granola FIT

Domowa granola fit. Zrób ją samodzielnie

Jest wiele korzyści, które płyną ze spożywania granoli

Domowa granola fit. Zrób ją samodzielnie

Szukasz pomysłów na smaczne i zdrowe śniadania jednocześnie? Chcesz jeść pyszne rzeczy, które mimo wszystko nie wpłyną na Twoją sylwetkę? Jeżeli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, to mamy coś dla Ciebie. Rozwiązaniem jest granola. Idealnie nada się nie tylko na śniadanie, ale również sprawdzi się w formie przekąski. W sklepach można kupić wiele różnorodnych odmian, dzięki czemu każdy z pewnością znajdzie to, czego szuka. Niestety, kupne wersje często mają dodany cukier lub inny rodzaj słodzika, przez co ich kaloryczność jest mocno zawyżona. Jeśli jesteś osobą, która stara się dbać o linię, powinieneś rozważyć stworzenie swojej własnej granoli, której składniki miałbyś pod kontrolą. Wbrew pozorom domowa granola może być równie pyszna, jak nie pyszniejsza, od granoli, którą można kupić w sklepie.

Dlaczego warto jeść granolę?

Jest wiele korzyści, które płyną ze spożywania granoli. Za pomocą tego pokarmu można dostarczyć do swojego organizmu potrzebny błonnik pokarmowy. Rolą błonnika jest ułatwianie procesów trawienia. Innymi słowy – jedzenie granoli może pozytywnie wpłynąć na Twoje procesy wypróżniania się. Ale to nie wszystko. Ze względu na różnorodność składników, granola jest bogata w najróżniejsze witaminy oraz minerały. Mogą się w niej znaleźć zarówno suszone owoce, jak i różne orzechy, bogate w zdrowe tłuszcze.

Granola kupna czy zrobiona samodzielnie?

Wiele osób zastanawia się nad tym, czy kupować granolę w sklepie, czy jednak samodzielnie ją zrobić w domu. Prawda jest taka, że wybór powinien być podyktowany własnymi preferencjami. W sklepowej granoli często można znaleźć dodatek cukru oraz innych słodzików. Nawet wersje fit nie są do końca pozbawione chemii negatywnie wpływającej na organizm. Jednak trzeba podkreślić, że wiele z kupnych wersji po prostu smakuje bardzo dobrze jako przekąska. Natomiast domowa granola daje wolność wyboru – można do niej dodać dowolne składniki, zarówno płatki owsiane, owoce suszone, pestki czy orzechy. Każdy może stworzyć taką mieszankę, która będzie dla niego najbardziej odpowiednia.

Czy granola jest dobra dla osób, które się odchudzają?

Granolę od musli odróżnia występowanie słodkiej otoczki, która wielu osobom kojarzy się z dużą ilością kalorii. Wbrew pozorom wcale tak nie musi być – słodkiej otoczki, która sprawia, że cząstki granoli są ze sobą zbite, wcale nie jest tak dużo i w zdrowych wersjach jest ona zrobiona chociażby z miodu, który jest dobry dla ludzkiego organizmu. Oczywiście, jak ze wszystkim, nie należy przesadzać ze spożywaniem granoli.

Co powinno się znaleźć w domowej granoli?

Jeżeli chcesz stworzyć swoją własną granolę, to powinieneś postawić na takie składniki, które najbardziej będą Ci smakować. Twoje ulubione suszone owoce, może żurawinę, rodzynki. Do tego oczywiście pyszne orzechy – najróżniejsze, sprawdzi się każda odmiana. Można także dodać pestki dyni czy słonecznika. Jednak jeżeli domowa granola ma być fit, nie powinno się do niej dodawać wiórków kokosowych, dużej ilości miodu czy też cukru. Powinno się także unikać takich dodatków, jak kawałki czekolady.Jakie składniki kupić?
Do wykonania domowej granoli będą Ci potrzebne najróżniejsze składniki. Warto, abyś jednak wybrał jak najzdrowsze wersje. Możesz nawet pokusić się o kupowanie składników z działu ekologicznego.

Jak przygotować domową granolę fit?

Przygotowanie domowej granoli jest proste. Wystarczy połączyć w jednej miseczce wszystkie suche produkty (można wcześniej pokroić orzechy oraz suszone owoce), a następnie dodać do nich dwie łyżki miodu oraz trzy łyżki roztopionego masła i wszystko dokładnie wymieszać. Osoby, które chcą nadać mieszance bardziej wyrazistego smaku, mogą dodać jeszcze łyżkę cukru. Po dokładnym wymieszaniu można wyłożyć granolę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Całość pieczemy około 1 godzinę i 40 minut w temperaturze 100 stopni. Co 15 minut całość należy przemieszać szpatułką.

Prosty przepis na domową granolę fit?

Koniecznie sprawdź nasz prosty przepis na domową granolę w wersji FIT. Przepis banalnie prosty a przygotowanie nie zajmie ci więcej niż 20 minut.

Sprawdź najpopularniejsze wpisy na blogu:

Jak być piękną i zdrową w kilku krokach?
Zdrowa owsianka z jagodami acai
Elektrolity – jedynie dla sportowców?
Ksylitol czy erytrytol – co jest zdrowsze? Czym zamienić cukier? Zdrowy zamiennik cukru?
Owoce liofilizowane – czym są i dlaczego warto je jeść?
Płatki orkiszowe – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Suszone fig – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG
Mąka sojowa – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Skóra prawdę Ci powie… o Twoim zdrowiu
Suszone jabłka – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG
Czy pić mleko?
Jakie są rodzaje mąki? Co oznacza typ mąki?
Czy ekologiczne znaczy lepsze?
Zdrowy omlet owsiany FIT
Jogurt – jakie ma właściwości odżywcze?
Rozsądne zakupy w walce z otyłością
Pomysł na śniadanie do łóżka
Ciasto z truskawkami i płatkami musli
Pomelo – ogromny cytrus o wspaniałych właściwościach
Które płatki owsiane są najlepsze? Zwykłe, górskie czy błyskawiczne.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.