Domowa granola FIT

Domowa granola FIT – prosty przepis z filmikiem

Sk艂adniki na domow膮 granol臋 w wersji FIT:

Szukasz pomys艂贸w na pyszne i jednocze艣nie zdrowe 艣niadanie? Chcesz zje艣膰 pyszne rzeczy, kt贸re przecie偶 nie wp艂yn膮 na Twoj膮 sylwetk臋? Je艣li Twoja odpowied藕 na kt贸rekolwiek z powy偶szych pyta艅 brzmi tak, mamy co艣 dla Ciebie. Rozwi膮zaniem jest domowa granola. To nie tylko idealny wyb贸r na 艣niadanie, ale tak偶e jako przek膮ska. W sklepie mo偶na kupi膰 wszelkiego rodzaju odmiany, wi臋c na pewno ka偶dy znajdzie to, czego szuka. Niestety, kupowana wersja zazwyczaj dodaje cukier lub inny rodzaj s艂odzika, co sprawia, 偶e 鈥嬧媕ej kaloryczno艣膰 jest mocno zawy偶ona. Je艣li jeste艣 kim艣, kto stara si臋 utrzyma膰 lini臋, powiniene艣 rozwa偶y膰 zrobienie w艂asnej granoli z kontrolowanymi sk艂adnikami. Wbrew pozorom domowa聽granola FIT mo偶e by膰 smaczniejsza ni偶 kupowana w sklepie.

PRZEPIS NA DOMOW膭 GRANOLE FIT:

Przygotowujemy misk臋 i przesypujemy do niej wszystkie sk艂adniki: p艂atki owsiane, p艂atki jaglane, p艂atki kukurydziane, orzechy ziemne bez soli, orzechy laskowe, orzechy brazylijskie, orzechy w艂oskie, orzechy nerkowca, rodzynki, jagody goji, nasiona chia oraz ulubiony mi贸d. Wszystkie sk艂adniki powinny by膰 dok艂adnie wymieszane i lekko po艂膮czone miodem.

Tak przygotowan膮 domow膮 granol臋 przesypujemy na blaszk臋, wk艂adamy do nagrzanego do 200 stopni piekarnika na 10 minut. Po tym czasie wyjmujemy mieszamy i ponownie pieczemy przez 10 minut.

Po wystudzeniu mo偶emy si臋 delektowa膰 pyszn膮 i zdrow膮 granol膮. Nam osobi艣cie najbardziej smakuje z dodatkiem owoc贸w liofilizowanych i oraz mlekiem migda艂owym.

GRANOLA ZE SKLEPU CZY ZROBIONA SAMODZIELNIE?

Wiele os贸b chce wiedzie膰, czy kupi膰 granol臋 w sklepie, czy zrobi膰 w domu. Faktem jest, 偶e tw贸j wyb贸r powinien zale偶e膰 od twoich w艂asnych preferencji. Zwykle w sklepach z musli mo偶na znale藕膰 dodatek cukru i innych substancji s艂odz膮cych. Nawet wersja fitness nie jest ca艂kowicie pozbawiona substancji chemicznych, kt贸re negatywnie wp艂ywaj膮 na organizm. Trzeba jednak podkre艣li膰, 偶e wiele z zakupionych wersji to w艂a艣nie przek膮ski i s膮 bardzo smaczne. Z kolei domowa granola musli pozwala na swobodny wyb贸r – mo偶na do niej doda膰 dowolne sk艂adniki, m.in. p艂atki owsiane, suszone owoce, nasiona i pestki czy orzechy. Ka偶dy mo偶e stworzy膰 kombinacj臋, kt贸ra najbardziej mu odpowiada.

CO POWINNO SI臉 ZNALE殴膯 W DOMOWEJ GRANOLI?

Je艣li chcesz stworzy膰 w艂asn膮 granol臋, wybierz sk艂adniki, kt贸re najlepiej odpowiadaj膮 Twojemu gustowi. Twoimi ulubionymi suszonymi owocami mog膮 by膰 偶urawina i rodzynki. Do tego mo偶na oczywi艣cie u偶y膰 pysznych orzech贸w o r贸偶nych smakach. Mo偶esz r贸wnie偶 doda膰 pestki dyni lub s艂onecznika. Je艣li jednak nadaje si臋 do domowej granoli, p艂atk贸w kokosowych, nie nale偶y dodawa膰 du偶o miodu ani cukru. Nale偶y r贸wnie偶 unika膰 dodatk贸w, takich jak chipsy czekoladowe. Do zrobienia domowej granoli potrzebne b臋d膮 r贸偶ne sk艂adniki. Warto jednak wybra膰 najzdrowsz膮 wersj臋. Mo偶esz nawet chcie膰 kupi膰 sk艂adniki z dzia艂u ekologicznego.

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *