Chipsy kokosowe - zdrowa i smaczna przek膮ska

Chipsy kokosowe – zdrowa i smaczna przek膮ska

Kokos to zdrowy i po偶ywny owoc, kojarzymy go g艂贸wnie z mlekiem kokosowym, olejem i okruchami kokosa. Opr贸cz nich kokos ma jeszcze jedno bardzo ciekawe zastosowanie.

S艂u偶y do produkcji p艂atk贸w kokosowych, kt贸re s膮 nie tylko pyszn膮, ale przede wszystkim zdrow膮 przek膮sk膮. W przeciwie艅stwie do zwyk艂ych chips贸w ziemniaczanych, kt贸re zawieraj膮 tylko puste kalorie, chipsy kokosowe s膮 r贸wnie偶 bogatym 藕r贸d艂em witamin i minera艂贸w.

Wi臋c je艣li nie wyobra偶asz sobie 偶ycia bez 偶ucia chips贸w ziemniaczanych przed telewizorem w nocy, zast膮p je zdrowymi chipsami kokosowymi!

Chipsy kokosowe z suchego kokosa

Kokos to dobrze znany owoc (a raczej orzech) drzewa kokosowego. To drzewo jest dystrybuowane g艂贸wnie w Azji i Ameryce Po艂udniowej. Jest to r贸wnie偶 najcz臋stszy rodzaj palmy, kt贸ra ro艣nie wzd艂u偶 tropikalnego wybrze偶a, a kokos kojarzy nam si臋 z tym cudownym obrazem.

Sam owoc drzewa kokosowego ma bardzo szerokie zastosowanie. Jest u偶ywany itp. Stosowany w produkcji 偶ywno艣ci i kosmetyk贸w. W krajach tropikalnych ludzie ch臋tnie pij膮 mleko kokosowe, kt贸re doskonale od艣wie偶a pragnienie.

Innym bardzo ciekawym zastosowaniem kokosa jest wykorzystanie go do produkcji p艂atk贸w kokosowych. Chipsy kokosowe pozyskiwane s膮 z suszonego mi膮偶szu kokosowego.

Wyst臋puj膮 w postaci bardzo du偶ych bia艂ych pysznych p艂atk贸w, suszonych w ca艂kowicie naturalny spos贸b. W procesie ich produkcji nie stosuje si臋 cukru, konserwant贸w ani sztucznych barwnik贸w. P艂atki kokosowe maj膮 bardzo ciekawe w艂a艣ciwo艣ci.

Chipsy kokosowe maj膮 w艂a艣ciwo艣ci prozdrowotne

Chipsy kokosowe s膮 bogatym 藕r贸d艂em bia艂ka zwierz臋cego, dzi臋ki czemu s膮 polecan膮 przek膮sk膮 szczeg贸lnie dla wegan i wegetarian. S膮 tak偶e bogatym 藕r贸d艂em innych aminokwas贸w oraz cennej witaminy C.

Wp艂ywaj膮 wi臋c pozytywnie na nasz膮 odporno艣膰, a regularne ich spo偶ywanie mo偶e skutecznie zapobiega膰 infekcji. P艂atki kokosowe s膮 r贸wnie偶 bogate w 偶elazo, potas, magnez i wap艅. Zawieraj膮 r贸wnie偶 bardzo cenny dla naszego organizmu kwas foliowy.

Ten sk艂adnik p艂atk贸w kokosowych sprawia, 偶e 鈥嬧媝艂atki kokosowe maj膮 pozytywny wp艂yw na nasz uk艂ad trawienny i poprawiaj膮 prac臋 jelit. Ponadto wykazuj膮 r贸wnie偶 w艂a艣ciwo艣ci antybakteryjne i antyoksydacyjne.

Regularne ich spo偶ywanie pomaga zwalcza膰 szkodliwe wolne rodniki, zapobiega膰 chorobom serca i uk艂adu kr膮偶enia oraz pozytywnie wp艂ywa膰 na stan naszych ko艣ci. Chipsy kokosowe pomagaj膮 r贸wnie偶 zapobiega膰 osteoporozie i s膮 polecan膮 przek膮sk膮 dla kobiet, kt贸re planuj膮 powi臋kszy膰 rodzin臋.

Chipsy kokosowe i ich walory smakowe

Jednak przewaga p艂atk贸w kokosowych tkwi nie tylko w zdrowych i ca艂kowicie naturalnych sk艂adnikach, ale tak偶e w smaku, kt贸ry z pewno艣ci膮 przypadnie do gustu mi艂o艣nikom egzotycznych potraw.

Mo偶emy je je艣膰 sami, aby uzyska膰 pyszne i zdrowe wieczory oraz wi臋cej przek膮sek, a tak偶e doda膰 je do wielu innych potraw. Smak p艂atk贸w kokosowych idealnie komponuje si臋 z sa艂atk膮 z kurczaka, ry偶em i warzywami.

Niekt贸rzy mi艂o艣nicy kokosa dodaj膮 je r贸wnie偶 do koktajli i napoj贸w, a nawet do deser贸w i wypiek贸w.

W艂a艣ciwo艣ci od偶ywcze chips贸w kokosowych 鈥 czy s膮 odpowiednie dla os贸b na diecie?

100 gram贸w chips贸w kokosowych zawiera oko艂o 700 kalorii. S膮 wi臋c wysokokaloryczn膮 przek膮sk膮, dlatego nale偶y je spo偶ywa膰 z umiarem, zw艂aszcza dla os贸b, kt贸re przestrzegaj膮 diety niskokalorycznej lub chc膮 pozby膰 si臋 zb臋dnych kilogram贸w.

Warto jednak wspomnie膰, 偶e p艂atki kokosowe maj膮 r贸wnie偶 w艂a艣ciwo艣ci pobudzaj膮ce metabolizm, wi臋c spo偶ywane z umiarem wspomog膮 r贸wnie偶 proces odchudzania. Z kolei wysoka zawarto艣膰 bia艂ka zmniejszy apetyt, pozwalaj膮c nam spokojnie prze偶y膰 do nast臋pnego posi艂ku bez podjadania czy uczucia g艂odu.

100 gram贸w p艂atk贸w kokosowych zawiera r贸wnie偶 oko艂o 67 gram贸w t艂uszczu, oko艂o 16 gram贸w w臋glowodan贸w (w tym oko艂o 6 gram贸w cukru) i oko艂o 8 gram贸w bia艂ka.

Wysoka zawarto艣膰 bia艂ka sprawia, 偶e 鈥嬧媝艂atki kokosowe z powodzeniem zast臋puj膮 produkty mi臋sne. Z tego powodu polecane s膮 dla wegetarian oraz os贸b, kt贸re na co dzie艅 nie jedz膮 mi臋sa.

Dla kogo s膮 chipsy kokosowe?

Chipsy kokosowe to pyszna i zdrowa przek膮ska, kt贸r膮 warto spr贸bowa膰. Kto powinien szczeg贸lnie rozwa偶y膰 dodanie do swojej diety suszonych p艂atk贸w kokosowych?

  • ze wzgl臋du na wysok膮 zawarto艣膰 bia艂ka p艂atk贸w kokosowych, wegetarian i wegan
  • kobiety w ci膮偶y i planuj膮ce ci膮偶臋 ze wzgl臋du na zawarto艣膰 kwasu foliowego
  • ze wzgl臋du na wysok膮 zawarto艣膰 bia艂ka i witaminy C, osobom aktywnym i sportowcom
  • osoby podatne na infekcje ze wzgl臋du na wysok膮 zawarto艣膰 naturalnej witaminy C
  • osoby jedz膮ce umiarkowanie, poniewa偶 reguluj膮 trawienie i przyspieszaj膮 metabolizm

Chipsy kokosowe 鈥 jak je艣膰?

Je艣li nie przetworzyli艣my chips贸w kokosowych, pierwsz膮 rzecz膮, kt贸ra przychodzi do g艂owy, jest spo偶ywanie ich jako przek膮ski. Chipsy kokosowe doskonale zast膮pi膮 inne wysokokaloryczne i niezdrowe przek膮ski.

Dla os贸b, kt贸re nie mog膮 wyeliminowa膰 chips贸w ziemniaczanych ze swojej diety, b臋d膮 r贸wnie偶 doskona艂ym substytutem chips贸w ziemniaczanych. Do naszych domowych da艅 mo偶emy r贸wnie偶 doda膰 p艂atki kokosowe.

Nadaje si臋 do da艅 orientalnych, takich jak s艂odko-kwa艣ne przyprawy z kurczaka i ry偶u. Mo偶emy r贸wnie偶 dodawa膰 je do deser贸w i ciast. Chipsy kokosowe maj膮 przyjemny, ale niezbyt nachalny smak, kt贸ry podkre艣la, ale nie dominuje w smaku innych potraw.C

Jako dodatek do napoj贸w i herbaty warto spr贸bowa膰. P艂atki kokosowe maj膮 wiele zastosowa艅 i mo偶na je znale藕膰 w prawie ka偶dej kuchni. Chipsy kokosowe s膮 bogate w bia艂ko, witamin臋 C i cenne minera艂y.

S膮 wi臋c nie tylko pyszn膮 przek膮sk膮, ale r贸wnie偶 pozytywnie wp艂ywaj膮 na nasz organizm, wspomagaj膮 trawienie i przyspieszaj膮 przemian臋 materii.

Powinni艣my zwraca膰 uwag臋 na ich regularne spo偶ywanie, zw艂aszcza je艣li na co dzie艅 jemy bardzo ma艂o mi臋sa, jeste艣my aktywni fizycznie lub po prostu chcemy doda膰 do naszej diety zdrowsz膮, popularn膮 alternatyw臋 dla chips贸w ziemniaczanych.

Chipsy kokosowe to dobry wyb贸r, by doceni膰 nie tylko smak, ale tak偶e ca艂e nasze cia艂o.

Dodaj komentarz

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s膮 oznaczone *