Jesienią i zimą człowiek narażony jest na różnego typu infekcje oraz przeziębienia. Organizm wystawiany jest co rusz na próbę. Ogromną pomocą może okazać się zdrowy tryb życia. Doskonale zoptymalizowane posiłki, dobrej jakości jedzenie, świeże warzywa i owoce, a także odpowiednia ilość superfoods to rozwiązania, które mogą znacznie wzmocnić nasz układ immunologiczny. Czym jednak są te […]
Kategorie: Porady
? Zbiór praktycznych porad dotyczących zdrowego i pysznego żywienia dla Ciebie i rodziny!
Jaka kasza jest najzdrowsza?
Kasze nie od dzisiaj uważane są za bardzo zdrowe. Warto je włączyć do swojej diety, ponieważ mają sporo właściwości prozdrowotnych. Jednak czy wszystkie kasze są tak samo dobre? Oczywiście, że nie. Każdy rodzaj będzie charakteryzował się innymi właściwościami, przez co będzie dedykowany osobie z konkretnymi potrzebami czy niedoborami. Sprawdź koniecznie, czym charakteryzują się najbardziej popularne […]
Pasta tahini – co to jest? Zastosowanie
W naszych kuchniach co rusz pojawiają się nowe dodatki, propozycje i przepisy. Czerpiemy inspiracje z innych państw, chętnie próbujemy nowości, które mogą zostać, ale nie muszą w naszych kuchniach. Przykładem jest pasta tahini. Sporo osób ją lubi i nie wyobraża sobie już bez niej codzienności, a inni nawet jej nie znają, nie wiedzą, jak smakuje. […]
Jaki jest najzdrowszy olej do smażenia?
Temat olejów do smażenia jest dość trudny. Choć zyskujemy coraz więcej wiedzy, nadal korzystamy z olejów, które są tanie i nie do końca zdrowe. Nie każdy olej nadaje się też do smażenia i pieczenia. Na rynku znajdziemy ich całe mnóstwo, jednak każdy ma inny skład, pochodzi z innego surowca oraz ma inną temperaturę dymienia. Tłuszcze […]
Czarny ryż – czy warto go jeść?
Ryż to produkt, który ma wiele rozmaitych odmian. Choć jeszcze do niedawna znaliśmy jedynie ryż biały, obecnie półki sklepowe wręcz uginają się od przeróżnych typów ryżu. Co ciekawe, istnieje nawet ryż czarny. Sama nazwa brzmi dość kontrowersyjnie, ponieważ mało kto widział i wyobrazić sobie może czarny ryż. Jednak czy tak jest faktycznie? Czy nazwa oddaje […]
Właściwości cynamonu — przyprawa, która może zmienić twoje życie
Gdzie najlepiej kupić zdrową żywność?
Chcesz cieszyć się doskonałą sylwetką i zadbać o organizm? Sprawdź, gdzie kupować zdrową żywność! W tym poradniku znajdziesz kilka cennych wskazówek. Czym jest zdrowa żywność? Pod tym pojęciem kryją się naturalna żywność, wyprodukowana bez dodatków chemicznych w formie środków ochrony roślin (pestycydów), syntetycznych nawozów, chemicznych substancji wspomagających wzrost, polepszaczy czy sztucznych aromatów. Zdrowe produkty wytwarzane […]
Domowe musli bez pieczenia – przepis
Domowe musli, niezależnie od tego, czy chodzi o dodatek do mleka na śniadanie, czy batoniki, jest znacznie zdrowszą alternatywą niż ta, którą możemy zakupić w sklepie. Jeśli tylko mamy czas oraz chęci, warto zdecydować się na samodzielnie zrobione musli, które smakuje wybornie. Wystarczy kilka składników, a wykonanie jest bajecznie proste. Sprawdź, jakie domowe musli możesz […]
Musli na kolacje – czy to dobry pomysł?
Kolacja jest niezwykle ważnym posiłkiem w ciągu dnia. Choć mamy już za sobą zdrowe śniadanie i pożywny obiad, nie powinniśmy pozostawiać kolacji przypadkowi. Takie działanie może nieść ze sobą wiele konsekwencji. Przykładem jest, chociażby, niestrawność męcząca nas nocą czy płytki sen. Ponadto podczas snu nasz metabolizm gwałtownie zwalnia, a narządy skupiają się na innych funkcjach. […]
Banan – wartości odżywcze, właściwości i indeks glikemiczny
Płatki pszenne czy żytnie, które dają nam więcej korzyści?
Płatki pszenne czy owsiane, które powinniśmy spożywać częściej?
Płatki żytnie czy kukurydziane – po które powinniśmy sięgać częściej?
Jakie właściwości ma orzech nerkowca?
Nerkowce to bardzo popularne orzechy, które zna chyba każdy z nas. Jeśli ich nie jedliśmy, to na pewno chociaż mieliśmy okazję je podziwiać. Orzechy nerkowca uważane są za dość późno odkryty przysmak, ponieważ dopiero w XX wieku okazało się, że są jadalne i mają sporo wartości odżywczych, które w diecie człowieka są wręcz niezbędne. Zanim […]
Właściwości suszonych daktyli
Daktyle – są chętnie wybierane przez sportowców, kochają je miłośnicy zdrowego odżywiania. Suszone daktyle to wspaniałe produkty od Matki Natury, które mogą pochwalić się ciekawymi zastosowaniami. Przede wszystkim uważane są za zdrowy zamiennik słodkich, smacznych przekąsek. I choć znane są od wielu lat, dopiero teraz robią furorę i zdobywają prawdziwą popularność. Co warto wiedzieć na […]