Co pić zamiast kawy?

Wstając rano potrzebujesz energii, czego, co Cię skutecznie napędzi do działania? Kawa działa rewelacyjnie. Nie dość, że wybornie smakuje, zwłaszcza z mlekiem, to dodatkowo wtłacza do naszej krwi kofeinę, która ma działanie pobudzające. Nie ma nic lepszego, głównie jesienią i zimą, niż parująca filiżanka fantastycznej kawy. Jednak badania pokazują, że kawa nie jest do końca […]

Rodzynki sułtańskie – jakie mają właściwości?

Te suszone owoce znalazły szerokie zastosowanie w kuchni. Rodzynki sułtańskie świetnie smakują, a jednocześnie dobrze wpływają na zdrowie. W tym poradniku przeczytasz o ich cennych właściwościach. Czym są rodzynki i skąd pochodzą? Zastanawiasz się, jak powstają rodzynki? To po prostu suszone winogrona. Proces suszenia tradycyjnego odbywa się naturalnie, na słońcu. Ponadto nie dodaje się środków, […]

Jak obniżyć cholesterol? Zmień dietę!

Czas wprowadzić w życie pozytywne nawyki żywieniowe! Poznaj kilka sprawdzonych sposobów na obniżenie cholesterolu i ciesz się doskonałym zdrowiem przez długie lata! Czym jest cholesterol? Mowa o substancji tłuszczowej, która znajduje się we wszystkich komórkach, a także we krwi. Jest składnikiem błon komórkowych, witaminy D, kwasów żółciowych, a także niektórych hormonów. Pamiętaj, że optymalny poziom […]

Co jeść na kolację aby schudnąć?

Znaczenie kolacji w kontekście odchudzania Pytanie „co zjeść na kolację?” często pojawia się w kontekście planowania diety odchudzającej. Choć wiele osób myśli, że pominięcie kolacji to klucz do utraty wagi, jest to błędne przekonanie. Kolacja jest ważnym posiłkiem, który powinien dostarczać niezbędne składniki odżywcze, a jednocześnie wspierać proces odchudzania. Pytanie „co można zjeść na kolację?” […]

Top 10 faktów o musli

Wielu z nas woli musli jako zdrowszą przekąskę między posiłkami, jednak jest ono wręcz idealnym wyborem na śniadanie. To superfood jest bogate w niezbędne składniki odżywcze, które zapewniają uczucie sytości przez cały dzień i zwiększają poziom energii. W tym artykule opowiemy więc o tym, dlaczego powinieneś włączyć musli do swojej rutynowej diety. Zalety musli w […]

Masło orzechowe – właściwości i wartości odżywcze

Masło orzechowe jest słabością wielu osób. Jest smaczne, ciągnące się, a ponadto powstaje z bardzo zdrowych dla ludzkiego organizmu orzechów. Dietetycy twierdzą, iż jest to bardzo ważny element każdej diety. Może się to wydawać nieco dziwne, zważywszy na fakt, iż masło orzechowe jest niezwykle kaloryczne. Jednak nie kwestia kaloryki ma tutaj ogromne znaczenie, a jego […]

Owoce liofilizowane – jak je wykorzystać?

Liofilizowana żywność brzmi trochę kosmicznie, nie sądzisz? Ano właśnie dlatego, że tak jest. Zanim liofilizacja weszła do głównego nurtu kulinarnego, była zarezerwowana głównie do produkcji żywności dla astronautów, żywności wojskowej lub żywności przeznaczonej dla sportowców uprawiających sporty ekstremalne. Obecnie zarówno znane restauracje, jak i producenci płatków śniadaniowych wykorzystują liofilizowane owoce do uzyskania koloru, konsystencji i […]

Najlepsze spalacze tłuszczu

Przegląd najpopularniejszych spalaczy tłuszczu Spalacze tłuszczu, tak zwane fat burnery, to suplementy diety, które wspomagają odchudzanie poprzez przyspieszenie metabolizmu i jak sama nazwa wskazuje – spalanie tłuszczu. Ich skład jest bardzo zróżnicowany, jednak najczęściej obejmuje substancje termogenne, które zwiększają ciepłotę ciała i tym samym przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Najpopularniejsze wśród nich to: kofeina, zielona herbata, […]

Jogurt naturalny – zrób to sam!

Domowy jogurt brzmi jak jedna z tych rzeczy, których zrobienie jest bardzo skomplikowane (i może trochę przerażające), ale okazuje się, że zrobienie jogurtu w domu jest niezwykle proste – zwłaszcza jeśli użyjesz jogurtownicy – i dzięki temu możesz zaoszczędzić mnóstwo pieniędzy i zrobić jeszcze zdrowszy jogurt niż ten, który dostaniesz w sklepie! Jogurt naturalny własnej […]

Kawa ziarnista, czy mielona? Która jest lepsza?

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Spożywa się ją od ponad 3000 lat na całym świecie, a obecnie uważa się ją za ważne źródło przeciwutleniaczy. W rzeczywistości zawiera ponad 100 związków zwanych olejkami eterycznymi, które mają korzystne właściwości. Filiżanką kawy można delektować się na wiele sposobów. Jeśli chodzi o parzenie kawy, wydaje się, […]

Czego unikać i czego nie jeść na diecie aby schudnąć?

Wstęp do zasad odżywiania przy osiąganiu celów związanych z utratą wagi Zrozumienie, co jeść, żeby schudnąć, jest kluczowe dla utraty wagi i utrzymania zdrowego trybu życia. Wiele osób boryka się z pytaniem, jak zacząć proces odchudzania. Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że nie chodzi tylko o to, ile jesz, ale przede wszystkim o to, co jesz. […]

Jakie właściwości ma orzech nerkowca?

Nerkowce to bardzo popularne orzechy, które zna chyba każdy z nas. Jeśli ich nie jedliśmy, to na pewno chociaż mieliśmy okazję je podziwiać. Orzechy nerkowca uważane są za dość późno odkryty przysmak, ponieważ dopiero w XX wieku okazało się, że są jadalne i mają sporo wartości odżywczych, które w diecie człowieka są wręcz niezbędne. Zanim […]

Właściwości suszonych daktyli

Daktyle – są chętnie wybierane przez sportowców, kochają je miłośnicy zdrowego odżywiania. Suszone daktyle to wspaniałe produkty od Matki Natury, które mogą pochwalić się ciekawymi zastosowaniami. Przede wszystkim uważane są za zdrowy zamiennik słodkich, smacznych przekąsek. I choć znane są od wielu lat, dopiero teraz robią furorę i zdobywają prawdziwą popularność. Co warto wiedzieć na […]

Sposoby na unikanie słodyczy na diecie

Dlaczego ciężko unikać słodyczy? Jak nie jeść słodyczy to pytanie, które sobie zadajemy, gdy zmagamy się z chęcią na coś słodkiego. Często, kiedy mamy ochotę na słodycze, jest to wynik różnych czynników, takich jak stres, nudę, czy nawet hormony. Aby skutecznie unikać słodyczy, musimy zrozumieć, co naprawdę wywołuje naszą potrzebę słodkiego. Jak nie jeść słodkiego […]

Owsianka na mleku czy wodzie?

Kto nie próbował nigdy płatków owsianych? Chyba nie ma takiej osoby. Ludzie dzielą się na dwie grupy – na tych, którzy kochają owsiankę i na tych, którzy nigdy nie jedli jej zrobionej w odpowiedni sposób. Nie da się nie uwielbiać idealnie przygotowanych i kremowych płatków owsianych. Jednak czy da się uzyskać ten efekt przygotowując płatki […]

Dlaczego żywność ekologiczna jest droższa od zwykłej?

Wyższa cena żywności ekologicznej nie jest dziełem przypadku. Podpowiadamy, dlaczego za zdrowsze artykuły zapłacisz więcej. Poznaj szczegóły! Żywność bio co to jest Żywność ekologiczna wyprodukowana jest bez dodatków chemicznych. Mowa tu o pestycydach, nawozach syntetycznych, wspomagaczach wzrostu, polepszaczach oraz sztucznych aromatach. Zdrowe artykuły spożywcze powinny powstawać w zgodzie z naturą i z pominięciem metod inżynierii […]

Nasiona na odchudzanie – co wybrać?

Z całą pewnością wielu z nas łuskając swój ulubiony słonecznik albo wrzucając pestki dyni do sałatki nie zastanawia się czym właśnie są te produkty. Nasiona często zaliczane są do orzechów lub bakalii, jednak w rzeczywistości stanowią zupełnie oddzielną grupę. Poznaj te mniej popularne odmiany i sprawdź, które z nich są najzdrowsze. 12 najzdrowszych nasion dostępnych […]

Granola a musli – jaka jest różnica?

Każdy z nas chce jeść zdrowo, a przy okazji czuć się najedzonym. Chcemy mieć przed sobą smaczne śniadanie, które nas satysfakcjonuje, jak i wykwintny obiad, który nie tylko jest finezyjnym połączeniem smaków, ale również stuprocentowym połączeniem zdrowych składników. Nic więc dziwnego w tym, że często kopiujemy posiłki sławnych trenerów i trenerki. W ostatnim czasie najpopularniejszymi […]

Chipsy bananowe i ich zalety

Często zdarza się nam, że pomiędzy posiłkami chętnie sięgnęlibyśmy po jakąś przekąskę. Jeszcze do niedawna byłaby to z pewnością przekąska słodka, taka jak batonik, kawałek czekolady, herbatnik czy coś podobnego. Jednak obecnie, kiedy rośnie nasza świadomość dotycząca żywienia, skłaniamy się ku zdrowszej alternatywie. Przykładem są chipsy bananowe. Mogą być pod ręką, mogą zaspokoić mały głód, […]

Bakalie – które są najzdrowsze?

Kiedy myślisz o zdrowej przekąsce, jedną z pierwszych rzeczy, którą prawdopodobnie weźmiesz do ręki, będzie mieszanka migdałów, rodzynek, orzechów włoskich, fig itp. Możesz nazywać je wszystkie bakaliami, jednak czy wiesz, że istnieje zasadnicza różnica między orzechami a suszonymi owocami? Mimo że wszystkie te produkty są zdrowe, możesz wybierać te, które są bardziej odpowiednie w zależności […]